måndag 14 februari 2011

Vi är veckans bloggläsare!

Det känns otroligt kul att bli utsedd till veckans bloggläsare av Sveriges förmodligen bästa träningsblogg. Maratonbloggen på SvD har varit en stor inspiratör till oss och vi är därför mycket glada över utmärkelsen. 

Skärmdump från Maratonbloggen på SvD

Läs hela intervjun med oss där vi berättar om vår träning och våra träningsförebilder här på maratonbloggen

lördag 5 februari 2011

En tur runt Djurgården + lite till

Nu är det inte långt kvar tills vi ska åka 9 mil. Därför hårdnar också träningen. Idag var jag inte alls sugen på att ge mig ut och springa i det mulna vädret men vid sådana tillfällen är det bara att koppla på autopilot och gesig av. Som vanligt kändes det dock väldigt bra när jag väl var igång för att inte tala om känslan när jag kom hem. 

Dagens runda hamnade på 13km och jag sprang den på 1h 20 minuter.

Snittpuls: 178
maxpuls: 189
Lite pics från dagens runda:







fredag 4 februari 2011

Läsartävlingens vinnare & svar på läsarfrågor

Hej alla kissekatter! Bättre sent än aldrig. Här kommer svaren på era frågor! Tack till alla som bidragit. Vinnaren av tävlingen är: *trumvirvel*


 SIGRID RYDELL JOHNSON

Vad är ni mest nervösa över när det kommer till själva vasaloppet nästa år? alltså, något som skulle kunna hända osv.?

Det värsta skulle vara om vi inte kunde gå fullt ut på grund av skada eller sjukdom. Att utrustningen går sönder är väl inget vi ligger sömnlösa över men det vore ju hemskt tråkigt om det skulle ske.


Du förtjänar verkligen priset! 



Mikaela
Tränar ni när ni är bakfulla?
Nej, det gör vi inte. Tränar du bakis, eller dagarna efter en kraftigare berusning, får kroppen svårare att tillgodogöra sig träningen. Det är också lätt att skada sig.

M AJ
Måste man äta äcklig mat när man tränar?
Nej, bara för att maten är nyttig betyder det inte att den är äcklig, vilket många tror. Här kommer ett tips på en god och nyttig pastarätt.

Slim charles
killar, skit i de tidsslösasnde, banala frågorna som alla andra skrivit, för här kommer da bomb: hur gör ni egentligen? ni håller igång med seriös träning, filantropi, läkararbete, skolarbete och enligt ryktet även ondskebekämpning och en vällingfabrik. Hur hinner ni med? ni måste helt klart ha hittat den optimala träningsformen, annars hade väl inte ens ni fått allt att gå ihop, i så fall, vad är det som är den optimala träningsformen, och har ni några tips till en nybörjare inom både träning och filantropi?

Vi försöker ta vara på varje träningstillfälle som ges. Efter skolan, på helger och framförallt tar vi vara på träningen i vardagen. Vi går exempelvis alltid i trappor istället för att ta hissen, promenerar istället för att åka buss osv.

Ett tips för dig som vill börja träna är att först ta reda på vilken träningsform du tycker bäst om. Är du fasligt förtjust i squash är kanske skidor helt fel för dig. Fokusera på det du tycker är roligt och ta tag i din träning.

Pastor doktor
Känner ni er närmare Gud i och med er träning? Citerar ni bibelcitat när ni åker? Varför är allt bögarnas fel?

På ett sätt gör vi det. Vi kommer ut i naturen mer och får på så sätt ta del av ”Guds” magnifika skapelse.

Maja
Har ni dragit ned på alkolholen sedan ni började med projektet?

Ja. Det ska dock tilläggas  att vi inte avstår helt från rusningsdrycker. En öl då och då unnar vi oss.

Tahmina
Hur många timmar per vecka lägger ni ned på att träna?

Vi har inget schema. Veckorna ser väldigt olika ut beroende på plugg etc. Vi tränar dock så fort tillfälle ges.

anonym
Hur mycket har ni ändrat er kost sedan ni började träna?
Egentligen inte så mycket men vi är mer medvetna om vad vi stoppar i oss. Chips, läsk och godis har vi dragit ned på rejält även om det finns tillfällen då vi unnar oss något gott.
Tips: får du sockersug, testa att göra en fruktsallad. Supernyttigt, superfräscht och supergott.

Tache
Vad är det bästa samt det sämsta med den här upplevelsen hittils?

Det bästa var våran helg i Dalarna. Helt klart!
Det sämsta: Alla motgångar i form av sjukdom och i synnerhet Olles benhinneinflammation.

Anonym
Är Olle singel? :D
Ja

Anonym
Om ni var ett djur (var), vilket djur skulle ni vara och varför? kram på er.
Daniel: Förmodligen en korsning mellan örn och björn.
Olle: En liten pippifågel, har alltid velat kunna flyga.

Big Snake
Vad har ni i termosen när ni är ute och åker skidor? Photoshoppar ni alla bilder eller är det bara bilder på er? Dog ni under nyår? Det är sånt jag frågar mig varje kväll, kanske är det värt en vinst?

I midjeväskan har vi blåbärssoppa, apelsin, och en liten chokladbit. Nej vi photoshoppar inte bilderna. Vi överlevde båda två. Tyvärr var denna fråga inte värd en vinst. Men en stor eloge!

Erik
Hur kom ni på idén med att åka vasaloppet?
Först ville vi volontärarbeta någonstans i Afrika som projektarbete. Men på grund av tidsbrist och andra komplikationer gick det tyvärr inte att genomföra. Men så en dag damp tidnigen ”Vasalöparen” ner i brevinkastet. Det gick upp ett ljus, och idén hade kläckts.

Vi får sällskap av Holm!

Vår största önskan var självklart att åka Vasaloppet den 6 mars. Tyvärr har det varit fullbokat redan sedan vi började med projektet i september. Vår plan var därför att köpa startplatser på blocket men priset för en sådan ligger runt 3000kr. Vi har därför tänkt om och kommer nu åka Öppet spår 28 februari. Det är exakt samma etapp som Vasaloppet, enda skillnaden är alltså namnet.

Detta innebär att vi får en vecka mindre på oss att förbereda oss, något som känns aningen bittert med tanke på den korta skiderfarenhet Daniel har och att Olle fortfarande är lite krasslig. Vi behöver all tid vi kan få och kommer därför storsatsa hela denna månad. Enda in i kaklet alltså!

Är det något vi har lärt oss här i livet är det att allt negativt även medför något positivt. I detta fall är det att vi får sällskap genom hela resan av ingen mindre än OS-medaljören Stefan Holm!


I artikeln Stefan Holm åker Öppet spår publicerad 2 februari i Dala demokraten berättar Holm om målet med tävlingen "Målet är att ta mig till Mora på en hygglig tid; sju-åtta timmar."

Läs hela artikeln här.

torsdag 3 februari 2011

Olles Jullov!

Många av er undrar säkert hur jag spenderade mitt jullov. Medan Daniel körde hårdträning i Valencia var jag i vanlig ordning uppe på mitt landställe i Orsa. Där körde jag många mil på skidorna och jobbade mycket med tekniken. Tyvärr blev jag sjuk efter nyår, så det blev inte så mycket träning som jag hade hoppats på. Sjukdomen har hållit i sig sedan dess, och snart kommer ett inlägg upp här på bloggen om mitt läkarbesök. (Det andra besöket hos Läkarhuset Odenplan för min del)

Här kommer en kort liten film som summerar mitt jullov ganska bra.


Klippet finns även i HD-kvalité om ni går in på YouTube.

Träningsveckan med Gustav

Som utlovat är det idag premiär för filmen med Gustav. Hoppas ni tycker att den håller hög klass och inspirerar till träning.


Klippet finns även i HD-kvalité om ni går in på YouTube.

Vilken härlig da'

Dagen som hade en mycket märklig början blev tillslut riktigt härlig. Klockan på mobilen hade ställt om sig så den gick en timme senare vilket resulterade i att jag försov mig och missade dagens enda lektion.

Man ska ju inte gråta över spilld mjölk så istället för att hänga läpp snörade jag på mig mina Adidas Snova Sequence 3 Mens och styrde mina steg mot Hagaparken. Planen var att ta ett varv runt brunnsviken men när jag kom fram till Hagaparken möttes jag till min stora förskräckelse av dåligt sandade vägar och mycket hal is. Vid flera tillfällen var jag nära att halka och jag började bli skeptisk till att verkligen springa hela sträckan. 

Snart blev underlaget dock bättre och i samband med det steg även humöret. Solen sken och benen kändes fräsha. Då och då stötte jag på pensionärer som njöt av vädret och drack kaffe ur termos. 

En bit efter koppartälten möttes jag av en skylt som förklarade att vägen inte underhölls vintertid och att den ej sandades. Eftersom jag visste vad detta skulle innebära bestämde jag mig för att inte springa runt brunnsviken utan istället ta en runda som jag tidigare inte sprungit. 

Skärmdump från iform.se
Rundan blev totalt 6,7 Km lång och jag sprang den på 38 minuter. Inte jättelångt eller jättesnabbt men det kändes ändå skönt med tanke på att jag inte tränat senaste veckan på grund av sjukdom. 

Snittpuls: 176
Maxpuls: 189

Dagens låt blir utan tvekan: