Good morning wild lovers!!

Första lektionen är inställd, klockan är snart nio och de flesta i klassen ligger och sover. Inte jag! Jag är Vasalöpare och ska därför ut och köra ett morgonpass!

Innan jag ger mig ut i Lilljansskogen stoppar jag i mig en blåbär, hallon och björnbär smoothie, en macka samt ett äpple för att få lite energi.

Det är viktigt att få i sig lite näring eftersom du har tömt kroppen på energi under natten. Vill du behålla muskelmassa är det också bra om du får i dig lite protein innan du går ut och löper.

För att minska risken för håll äter jag dock ingen brakfrukost innan jag går ut. Istället delar jag upp frukosten och äter en skål med havregrynsgröt, lite fullkornsbröd och te, när jag kommer tillbaka. Detta passar också bra då jag sällan är speciellt hungrig precis efter att jag vaknat.



Breakfast for champions



Senare idag ska vi till Sats. Update om det kommer senare.

Ett extraordinärt sätt att starta veckan på!