Daniels eftermiddagspass

Igår var vi ute och sprang i förorten. Löprundan började i Lahäll och vi joggade sedan ner till Altorp där det finns ett bra elljusspår som är 2,5km långt. Sträckan dit var också runt 2,5 km (uppmätt med http://iform.se/route) Vi sprang tre rundor och löpsträckan blev alltså runt 10km lång.

Idag efter skolan var jag och Jacob "Jake" Von Segebaden på Sats och körde ett träningspass. Jag fick först en genomgång om vilka maskiner jag skulle fokusera på för att få ut maximalt av min träning och genomförde därefter passet. 

Jag skulle främst fokusera på:
Ryggövningar
Triceps
Mage
Vader
Lår

Eftersom vi var ute och sprang igår och man ska vila en muskelgrupp i 24 timmar innan man tränar den igen, valde jag att ta det lugnare med benövningarna. Jag lade istället fokus på rygg, triceps och mage.

När jag kom hem från gymmet var jag otroligt hungrig och satsade på vad som har blivit lite av en klassiker efter träning:

 Tonfiskomelett! 

Mmm!

Fördelarna med denna rätt:

Proteinrik: Både ägg och tonfisk innehåller mycket proteiner vilket är bra att äta efter träning då det är det som kroppen bygger musklerna på.

Enkel och snabb: Det är knappast svårt eller tidskrävande att vispa ihopp 3 ägg och en burk tonfisk.

Billig: De enda varor som behövs är ägg, tonfisk och kanske ett par brödskivor (helst mörkt bröd)

Stillar hunger: Efter att ha ätit detta håller du dig mätt i timmar!

Enda nackdelen: Inte jättegod men heltklart bättre än att svälja två råa ägg ala Rocky Balboa.